|
Lifestyle
|
|
Teknika japoneze për largimin e stresit në vetëm 5 minuta
Stresi është pjesë e përditshmërisë.
Por, ka raste kur ai mund të pengojë aktivitetin tonë të përditshëm dhe të ndërhyjë tek jeta personale e shëndeti.
Nëse vuani nga stresi, ju ftojmë të provoni këtë teknikë të vjetër japoneze qetësuese, që nuk do t’ju marrë më shumë se 5 minuta dhe mund të bëhet kudo.
Për ta praktikuar këtë teknikë, është e rëndësishme të kuptoni që çdo gisht i dorës përfaqëson ndjesi të ndryshme.
Gishti i madh – ndihmon për të luftuar emocione si ankth dhe shqetësim.
Gishti tregues – ndihmon për të luftuar frikën.
Gishti i mesit – ndihmon për të kontrolluar zemërimin dhe inatin.
Gishti i unazës – ndihmon për të luftuar depresionin dhe mërzitjen, e për të qenë më i vendosur.
Gishti i vogël – Ndihmon për të luftuar ankthin dhe rrit optimizmin e besimin në vetvete.
Për të harmonizuar energjitë në trup, shtrëngoni gishtin me dorën tjetër. 
Mbani secilin gisht për 1-2 minuta. Do ta kuptoni që po funksionin kur të ndieni pulsimin.
Për të qetësuar mendjen, ushtroni pak presion në qendër të pëllëmbës së dorës me gishtin e madh të dorës tjetër dhe mbajeni për të paktën 1 minutë, shkruan Shendeti.
Praktikojeni këtë teknikë çdo ditë për t’u qetësuar dhe larguar stresin.
Mos perdorni komentet per te bere pyetje, mund te mos merrni pergjigje. Shkruaje pyetjen tende tek Pyetje dhe Pergjigje
Komento i pari kete artikull!
